Københavns Volleyball Kreds

29 Ma
h3> Se sport på din computer Posted in Generelt on 29.03.12 by Merlyn

Mennesker, der lever i danske samfund har taget sport til større popularitet det bliver den livsform for danskere. Alt du skal gøre er at kigge på de aviser, der afsætter en hel del af den daglige sport dækning til disse sportsgrene som baseball, basketball, golf, fodbold, fodbold og meget mere. Hvis du er involveret som en tilskuer eller deltager spændingen du får at se dit hold eller spiller for dit hold er som en følelsesmæssig rutschebane, og du ville ikke have det på nogen anden måde.
Jeg elsker tanken om at se live sport er det på min computer, fjernsyn eller bor i person. Intet slår at være der, men der kan ikke altid være tilfældet, især hvis din favorit holdet spiller i udlandet som mit fodbold hold jeg følger Liverpool i den engelske Premier League. Der er software programmer derude, som lader dig se live sport på din computer til en en off levetid gebyr. Det betyder ikke noget, hvis spillet bliver spillet i Amerika eller alt efter lande, du kan komme til at se spillet leve, hvis du har den rigtige software.
Jeg kan ikke vente med at se Liverpool spille Chelsea i Championship League semifinalen på min computer. Vær det ser min yndlings basketball hold Philadelphia 76ers i NBA, World Series Baseball, NFL, NHL de kan alle ses live på enhver computer med internetadgang. For at kunne se sport på din computer er en fantastisk måde at følge dit hold når du ikke kan være der i person.
Hvorfor er sport så populært er det forventningen om, hvad der vil ske næste, er det konkurrencemæssige karakter, eller er det den eufori for at vinde. Hvad nogensinde er det det kan bringe folk tættere sammen. For mig, når jeg støtter et hold jeg altid tror, mit hold vil vinde uanset hvad, og når spillet er slut uanset resultatet jeg acceptere det vinde tabe eller tegne. At se sport med familie og venner være det på min computer, fjernsyn eller bor personligt for mig er det en behagelig oplevelse, som vi går igennem en rulle hjul tur i løbet af konkurrencen.
Vær dog obs på at der findes mange hjemmesider på nettet der lover dig at du kan se alverdens sportskampe gratis, men faktisk ender du bare med at downloade spyware, adware, virus og meget andet. Så det er en rigtig god ide at sikre sig hele tiden at have backup af dine data og evt. installere vmware som er virtualization software så du kan lave en virtuel maskine som du bruger til at se sport, men så husk blot at lave vmware backup .
Hyg dig foran skærmen!

27 Ma
h3> Volleyball som Styrketræning.. Posted in Generelt on 27.03.12 by Merlyn

Hvordan har du det i disse dage om dit niveau af fitness, eller hvad din krop ser ud? Er du bekymret for badedragt sæsonen ? Hvis det er tilfældet volleyball er den perfekte “komme i form” aktivitet. Må ikke bekymre dig, hvis du aldrig har spillet volleyball før. Du kan stadig spille på en liga, og bruge det som en af dine cardio og styrketræningen.
De fleste volleyball klubber har hold på ethvert niveau. Hvis du er usikker på hvilke liga du skal deltage, bare tale med aktiviteter instruktør, og han eller hun kan dele mere liga og holdet oplysninger med dig.
Volleyball kan være en god styrketræning aktivitet , fordi de grundlæggende bevægelser i volleyball arbejde dine kerne muskelgrupper. Så selvom du ikke kan forpligte sig til at deltage i en liga lige nu, bare finde en partner til at peber med, og du vil arbejde dine mavemuskler, glutes, og store ben gruppe muskler. Pepper er en varm op bor til alle niveauer af spillere, hvor partnerne støde, sæt, og derefter spike. Målet er at se, hvor længe du kan holde bolden i gang. Dette er en stor øvelse at gøre på stranden, i gymnastiksalen, eller i din baghave.
Volleyball kan virkelig få dig i form på grund af den cardiotraining det giver. Kontinuerlig spil kræver, at spillerne skal være konstant bevægelse. Disse korte sprints giver netop den fedtfo
ændende træning mange af os er på udkig efter. Det bedste er, at du er så fokuseret på det spil, du virkelig ikke tænke på, hvor hårdt vores krop fungerer. Det er langt bedre end at gå til gymnastik til træning på en maskine, hvor du er stirre på hvor meget tid du har tilbage hele tiden du er på maskinen.
En anden stor grund til, at komme i form med volleyball er et godt valg, er kammeratskabet det giver. Ingen tvivl om du vil gøre nogle store workout venner og bekendte, hvis du tilmelder dig en volleyball liga. Nogle ligaer spiller året rundt eller spille turneringer i off sæson. Den store ting om volleyball er, at du kan spille så meget eller så lidt som du ønsker. Giv din træning lidt variation ved at føje volleyball at komme og holde i form.

22 Ma
h3> Solbriller når du spiller volleyball Posted in Generelt on 22.03.12 by Merlyn

Dine solbriller i volleyball kan gøre eller bryde dit spil. Da uanset hvem, der nogensinde gik til stranden ved, og det bør omfatte nok nok meget af hver, kan solen med stranden være intens. Hvis solbriller er et behov for, uanset hvem med stranden, er det især således for spillere på volleyball af stranden.
De vigtigste ansigt spillere i volleyball for stranden i vanskeligheder skal holde deres øjne på en hvid flugt bolden foran den hvide varme sol! Og ikke kun det, men hvis noget bliver dårligt, vil de spillere volleyball nødt til at søge den hvide bold på hvidt sand. Faktisk er det glimt af solen udover sand, som kan være særdeles brutal for spillere på volleyball af stranden. De skal også behandle at kaste sig ud i sand, og at få sand i øjnene.
For at behandle alle disse situationer, bør enhver spiller volleyball på stranden, der ønsker at lykkes investere i et par af kvaliteten af solbriller i volleyball. Selv de spillere récréationnels vil drage fordel af de solbriller af høj kvalitet. De vil blive overrasket over hvor meget mere i den rækkefølge, de vil koste, hvor meget mere følsomme over for bevægelser bolden, de kommer til at koste nu, end de egentlig kan se på bolden uden at have en støbt i smerte.
Faktisk er det ikke blot de spillere, der ønsker at lykkes, som skal opnå gode solbriller. De solbriller vil returnere blot spillet mere behageligt for uanset hvem bærer dem, fordi de ufravendt vil reducere trykket i dit ansigt ved ikke at tvinge dig til at have et støbt konstant, og vil hjælpe dig med at undgå hovedpine, som netop har set med det lysende lys for længe. Og det sidste, men bestemt ikke mindre, da selv de gennemsnitlige solbriller for kvalitet vil have en belægning UV, havnen af de solbriller, mens du spiller volleyball vil beskytte dine følsomme øjne mod de skadelige stråler.
Ved at købe et par solbriller i volleyball, sikrer du, at de har en belægning UV, og er tilstrækkeligt mørkt til at nå deres mål. Efter dette, vil enhver form for solbriller du vælger, afhænger af dine rene modeller og komfort personale. Ved at teste de solbriller, sikrer du, at justeringen er behageligt således at de ikke vil komme flyvende ud over dit ansigt, uden at være for stram, så de er en distraktion. Importer ikke hvad modellen få for dig, bør du også sikre dig, at målene er nok store til at dække hele din inden for øjet. Desuden, hvis målsætningerne er mere tæt på dine øjne, vil de give en bedre forebyggelse af sand indhentet givet et spark i ansigtet.

19 Ma
h3> Bliv Bedre til Bordtennis med YouTube Videoer Posted in Bordtennis on 19.03.12 by Merlyn

Bordtennis er en tempofyldt sport. Idet bat og bolde alle er meget lette, er det let for spillere at lave imponerende træk.
Der er to typer af mennesker, der elsker denne sport. Der er fans, der er imponeret over den måde nogle atleter udøver, mens der er dem, der aktivt deltager i spillet.
Den person kan se spillet leve, hvis turneringen er i byen. Dette kan også ses på tv. Når der er en uforglemmelig del i kampen, der imponerer beskueren, måske denne hukommelse skal holdes i gang ved at få en video.
Sådanne ting kan købes fra sportsforretning eller online. Dette kan komme i VHS eller dvd-format, der kan have mere end en times optagetid.
Den person vil have en bedre chance for at få dette fra nettet f.eks. på YouTube . Dette er fordi de fleste optagelser er uploadet på internettet for fremtidig reference, som er nyttig for dem, der vil også gerne lære af de bedste.
Nogle af disse steder kan ikke have så meget eller kun tilbyde video-klip til den hardcore fan. Det er ikke så slemt, især når alle som personen ønsker er, at scene eller kamp. Men de, der ønsker mere vil bare nødt til at holde søge efter andre hjemmesider.
Det bordtennis videoklip sommetider blive vist er blot et eksempel, der kunne lokke kunden til at købe en DVD eller hele samlingen.
De, der er tilfredse med videoklip kan bare spille det igen og igen på computeren. Hvis du har problemer med at se videoer på nettet kan det være en god idé at kontrollere om dit internet er hurtigt nok , f.eks. er mobilt bredbånd ikke altid hurtigt nok hvis dækningen ikke er god der hvor du er. Tjek også om dit operativsystem samt video software / flash player er kompatibelt. Hvis det ikke er, bør det måske opdateres for at kunne åbne filen.
Da der er en masse kampe som den VM og OL, vil det være en god idé at øge hukommelsen på harddisken eller blot brænde gamle filer til en cd.
Den bedste måde at stadig lære bordtennis, er ved at arbejde med en instruktør. Dette professionelle vil være i stand til at fortælle nybegynder in-og outs af spillet og tjekke ens teknik.
Er der en måde at gøre det, der er bedre end andre? Svaret er nej. Den måde at udmærke sig i denne sport vil stadig tage flere timer i arbejdet. Brugen af video-klip er simpelthen en af de mange ting, der kan hjælpe nogen blive en bedre spiller.
De bedste folk til at se, er dem, der er rangeret i top 5 i verden, og det er ligegyldigt hvilket land denne person kom fra. Denne person skal krediteres for at være en af de bedste i sporten, og der er meget at lære med hensyn til stil og teknik fra denne person.
Efter at se videoklippet, kan spilleren lægge, hvad der blev set i praksis. Det betyder, at gøre det samme gennem øvelser først derefter gøre det på en mock spil. Det vil også være en god idé at lade nogen observere, hvis dette korrekt sker ved at optage det, så dette kan blive revideret senere.
Dette vil helt sikkert give indsigt og vejledning til dem, der drømmer om at konkurrere blandt verdens bedste.

15 Ma
h3> Volley træning Posted in Generelt on 15.03.12 by Merlyn

Dannelsen af kraft dominerer størstedelen af de atleter ‘form fysisk og programmer for behandling under ud af året. I særdeleshed er de spillere af volleyball kendt for at have en af de højeste niveauer af den vedhæftede fil med dannelse af kraft. Disse atleter i elite udføre, at fordelene ved egnede en periodized uddannelse ordningen af kraft.
Volleyball skubber spillere i slutningen. Man forventer, at alle sportsmænd excellerer i de eksplosive bevægelser, vertikal forandring, til at strejke intens magt og tjenester. Rotationen af position i volleyball betyder det ubestridelige behov komplette spillere. At være en stor justering er enormt mere, men velstående volleyball med langt fra de universelle spektakulære atleter. Dannelsen af kraft, er en komponent fast masse med nogen atlet elite.
Dannelsen af kraft for volleyball kræver viden om periodisering. Periodisering betyder at ændre en eller flere variabler i din uddannelse ordning der gælder på en regelmæssig og sammenhængende grundlag. Disse variabler kan omfatte udøvelse frekvensen af løft, intensiteten af løft, eller fremgangsmåden til løftning.
De spillere af volleyball, samt hovedparten af de andre atleter, arbejder på et årsprogram for periodisering. De stadig nedad bryde deres år i 4 segmenter eller forskellige cykler. Midler til hver af nyt segment de skal ændre deres uddannelsesordning af force ind matcher målene for disse cyklus.
De fire segmenter kan blive brudt op i døde sæson, pre-sæson, i sæsonen, og efter sæsonen. Hver årstid har enlige mål og et enkelt uddannelsesprojekt opbygning kraft. De atleter give time til resten, kraft, konstruktion og de særlige funktioner ved konstruktionen af sport, før begyndelsen af den officielle spillet sæsonen.
Målet med off-sæsonen er at etablere magt og kraft. De døde sæsonen bruger øvelser af magt og vægte højere for at øge størrelsen og styrken af muskler. Typisk, uddannelse ordningen i kraft, er mest intens i løbet af døde sæsonen. De atleter investerer meget tid på deres grundlæggende base af fysisk form.
Den præ-sæsonen koncentrerer sig om reelle funktioner af detaljer af sporten. Den hugsiddende, at hoppe, træde et skridt side, til at strejke og negle er alle de almindelige bevægelser volleyball. Den rutinemæssige for dannelse af kraft volleyball af præ-sæsonen er mindre intens end den døde sæson. Målet er at opretholde disse kraft og magt, men at forbedre bevægelser af detaljer i sporten. Den største del af rutinen er afsat til falske kampe i volleyball og øvelser.
In-sæsonen koncentrerer sig udelukkende om at opretholde med langt, og målene i præ-sæsonen. den etablerede magt ud-sæsonen, og præ-sæsonen sætte denne magt til at ansætte. De atleter værdsætte frugterne af deres arbejde i løbet af i-sæsonen. Den forbigående, der flyver efter hoved og øvelser modstander i gulvet er et bevis på, at dannelsen af kraft for volley ball funktioner.
Målene for post-sæson er omkring aflastende og reparation. Det er en tid af året, der omfatter træning med lav intensitet. Målet er at gøre det muligt for kroppen til at helbrede bagefter udmattende måneder af træningen af høj intensitet. Disse et par uger efter dannelsen af kraft, hvile og lav intensitet og hjerte-bringe hele året for dannelsen til ophør. Efter sæsonen en atlet dygtig og hærdes leverer at begynde bygningen ud-sæsonen af kraft og magt stadig.
Gentagelse Efter sæsonen ~ Of ~ af Pre-sæson ~ Of ~ Out-sæsonen af In-sæson
Uafhængigt af sæsonen, nogle ting forbliver konstant. De spillere af volleyball skal altid foretage en eller flere øvelser for hver gruppe af muskel. Hver øvelse skal udføres ved fuld en rumænsk (område med bevægelse), og hver rutine dannelsen af kraft, skal rette mod bevægelser af detaljer i sporten.
Dannelsen af kraft for spillere i volley ball er en komponent essens og økologi i deres fysiske form og programmer behandling. Dannelsen af kraft, giver den kant, som alle de atleter behøver for at lykkes. Periodisering er nødvendigt i alle de uddannelsesprogrammer i kraft. Volleyball og andre sportsgrene lært os vigtigheden af en passende rutine i fysisk form baseret på specifikke mål.

09 Ma
h3> Golfskader Posted in Generelt on 09.03.12 by Merlyn

En golf skade er en af de mest almindelige problemer med alle amatør golfspillere. Men at have tilstrækkelig styrke og fleksibilitet i muskler og led og deltage i effektiv træning teknik, kan også forhindre en golf skade.
Velkonditioneret lemmer og led, som er under kontrol, når de belastes af swing er stødt høj grad vil mindske risikoen for en golf skade.
Hvis din krop bevægelse er ude af kontrol, når du udfører svinget, muskler og sener har lidt plads til fejl. Resultatet er sandsynligvis en tåre eller anstrengt sene eller ledbånd … holde dig væk fra kurset på ubestemt tid.
Den golf swing er en kompliceret bevægelse (færdighed). For at maksimere din distance og kraft, skal du have en høj grad af fleksibilitet (vifte af bevægelse) og kraft i de involverede led. Dette vil omfatte de skuldre, ryg og hofter.
Og når man ser på de områder af en golf skade, de ovennævnte områder er øverst på listen. Go figur!
Husk, at med en over gennemsnittet niveau af styrke og fleksibilitet og swing teknik, vil du ikke kun reducere forekomsten af en golf skade, men også at forbedre kvaliteten af dit spil.
Mange golfspillere tror, de er generelt sunde og i stand til at spille en runde golf uden en golf skade … men jeg har hørt og læst snesevis af gange, hvor en golfspiller bliver skadet på banen … svinge en golfkølle. Er der sket for dig eller en golf kammerat?
Et eller andet sted læste jeg en statistik fra 10 år siden. Der var over 39.000 golf skader behandlet på skadestuer i USA tilbage i 1995! Wow! Det er utroligt! Hvad med alle de skader, som ikke blev rapporteret f.eks. fordi folk har været på golfferie i andre lande , eller som blev behandlet af golfspilleren selv eller på privathospital mv.? Eller hvad med de kroniske golf skader golfspillerens ‘liv med’ bare for at være i stand til at spille golf?
Det er tal fra for 10 år siden! Gad vide hvad de er nu? Jeg er her for at fortælle dig golf er en fysisk sport, og uden den rette træning, vil du blive føjet til det nummer, der er nævnt ovenfor.
Jeg tror ikke, det er en hård sælge at sige, at deltage i en golf styrke og fleksibilitet program vil hjælpe dig med at undgå en golf skade.

Blogindlæg

Se sport på din computer Volleyball som Styrketræning.. Solbriller når du spiller volleyball Bliv Bedre til Bordtennis med YouTube Videoer Volley træning Golfskader

Kommentarer

Gamle blogindlæg

March 2012